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Yoga

Yoga studio

A Berlino e online, offro lezioni di yoga in inglese e italiano. Pratico hatha yoga, e lo adatto anche al periodo della gravidanza e dopo il parto.

Attraverso posizioni, movimenti, respiro e consapevolezza guidata nello yoga nidra, la mia pratica si orienta all’embodiment: essere presenti nel corpo. Ci aiuta a ridurre stati di infiammazione, ansia, depressione, dolore e stress cronico.

Più in basso in questa pagina trovi il programma aggiornato delle mie lezioni.

Contattami per lezioni private, video registrazioni, yoga per piccoli gruppi, o trova qua più informazioni sui servizi che offro e sui costi.

Per saperne di più: La mia pratica

Camille

Faccio lezioni di yoga prenatale con Marta dall'inizio della mia gravidanza e lo adoro. Mi aiuta a rilassarmi e a essere più consapevole del mio corpo. Marta è dolce e premurosa, la consiglio vivamente.


Lezioni di yoga in studio e online

Yellow Yoga
Gelber Raum
Mariannenstraße 48
10997 Berlin

HATHA YOGA
Martedì 16:00-17:15

Präventionskurs x 8 settimane
a partire dal 6 settembre

VHS Friedrichshain-Kreuzberg
Bergmannstraße 28
10961 Berlin

YOGA AGAINST STRESS
Martedì 18:15-19:45
Corso di 12 settimane
a partire dal 6 settembre

YOGA AND MEDITATION
Venerdì 8:00-9:30
Corso di 12 settimane
a partire dal 9 settembre

Manoah Zentrum
Urbanstraße 118
10967 Berlin

POSTNATAL YOGA
Mercoledì 16:00-17:00

MOTHERS’ CIRCLE
Mercoledì 17:00-18:00
& giovedì 17:30-18:00

PRENATAL YOGA
Mercoledì 18:00-19:00
& giovedì 18:00-19:00

Präventionskurse x 8 settimane
inizio a Feb / Apr / Set / Nov

Hatha Yoga Präventionskurs (in presenza + online)

Martedì 16:00-17:15 (EN)
Yellow Yoga, Gelber Raum, Mariannenstraße 48, 10997 Berlin
8 settimane € 120/rimborsato dall'assicurazione medica

Il prossimo corso inizia il 6 settembre - Più info & iscrizione

Dalla Terra all'Acqua - Muladhara e Svadhisthana (primo e secondo chakra): sicurezza, supporto, piacere; pavimento pelvico, arti inferiori, vertebre lombari. Questo corso di yoga, aperto a tutti i livelli, si basa sugli insegnamenti del Pranayoga Method® di Maurizio e Amanda Morelli, e del Pelvic Floor Yoga® di Leslie Howard. La pratica ruoterà intorno all’area del bacino, ai muscoli del pavimento pelvico, e al loro collegamento con le gambe e la parte bassa della schiena. Sia fisicamente che energeticamente, supportiamo la nostra forza e vitalità quando il nostro corpo non è né troppo contratto, né troppo rilassato. La fluidità dell’Acqua si basa sulla solidità della Terra.

Yoga against stress (in presenza)

Martedì 18:15-19:45 (EN)
VHS Friedrichshain-Kreuzberg, Bergmannstraße 28, 10961 Berlin
12 settimane € 70,20/€ 36,60 ermäßigt

Il prossimo corso inizia il 6 settembre - Più info & iscrizione

Questa pratica di yoga e pranayama (esercizi di respirazione) aiuterà i nostri corpi a muoversi dopo le attività della giornata, e ci guiderà verso il riposo della sera. Allungheremo i nostri muscoli e il nostro respiro, espandendo il nostro spazio interiore e giocando con il concetto del minimo sforzo. La classe segue il Pranayoga Method® ed è aperta a tutti i livelli. Gli effetti psicosomatici di una pratica regolare sono profondi e durano a lungo. 

Postnatal Yoga Präventionskurs (in presenza + online)

Mercoledì 16:00-17:00 (EN) + cerchio di condivisione 17:00-18:00 @ Mother Village
Manoah Zentrum, Urbanstr. 118, 10967 Berlin
8 settimane € 122/rimborsati dall'assicurazione medica

I corsi nel 2022 iniziano il 14 gen. / 22 apr. / 7 sett. / 16 nov. – info & iscrizione

Ci prendiamo cura del nostro corpo dopo il parto, in un gruppo di madri che si supportano a vicenda. Questa classe calma usa asana (posizioni), movimenti e pranayama (respirazioni) per supportare e rafforzare corpo, mente e cuore, con la sicurezza e la consapevolezza del Pranayoga Method®. Sei la benvenuta con il vostro bambino o da sola. Puoi partecipare da circa 6 settimane dopo un parto vaginale parto, o 8 settimane dopo un parto cesareo, sempre a condizione che il tuo corpo si senta pronto e che il tuo medico ti abbia incoraggiata a riprendere attività fisica. Sei invitata a unirti al nostro dopo della lezione, è gratuito e unisce le partecipanti di yoga prenatale e postnatale.

Prenatal Yoga Präventionkurs (in presenza + online)

Mercoledì e giovedì 18:00-19:00 (EN) + cerchio di condivisione 17:00-18:00 @ Mother Village
Manoah Zentrum, Urbanstr. 118, 10967 Berlin
8 settimane € 122/rimborsati dall'assicurazione medica

I corsi nel 2022 iniziano il 14 gen. / 22 apr. / 7-8 sett. / 16 nov. – Più info & iscrizione

Una pratica basata sull'hatha yoga del Pranayoga Method® e adattata alla gravidanza, ispirata all'approccio di Spinning Babies® e guidata da una doula. Muoveremo il corpo e il respiro focalizzandoci sul radicamento e la stabilità in momenti di cambiamento, lo spazio che possiamo creare nel corpo con allungamenti laterali, rinforzandoci e rendendo comode nuove posizioni, permettendoci di aprirci e lasciarci andare. Sei la benvenuta se vuoi unirti al nostro cerchio prima della lezione, è gratuito e unisce le partecipanti di yoga prenatale e postnatale.

Yoga and meditation (in presenza)

Venerdì 8:00-9:30 (EN)
VHS Friedrichshain-Kreuzberg, Bergmannstraße 28, 10961 Berlin
12 settimane € 72,20/€ 38,60 ermäßigt

Il prossimo corso inizia il 9 settembre - Più info & iscrizione

Essere presenti a noi stesso. Useremo semplici asana (posture e movimenti) per arrivare nel corpo, e pranayama (tecniche di respirazione) per lasciar riposare la mente. Da questa consapevolezza esploreremo qualche semplice tecnica di meditazione. Sentendo la nostra presenza nel corpo, resteremo nel momento presente, osservando le energie sottili. Questo corso è aperto a tutti, sia chi non ha mai provato a meditare, sia chi ha esperienza e preferisce meditare in gruppo, in presenza. La pratica sarà guidata dal Pranayoga Method®.

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