Lo yoga è per me l'unione dell'essere nel corpo, un luogo di integrazione tra fisicità ed elementi più sottili. La mia intenzione è quella di condividere la pratica che è stata la mia ancora in momenti di stress: mantenere una connessione con quella stabilità interiore in cui possiamo trovarci in presenza di quella voce saggia che sussurra dentro di noi.
Per saperne di più: Le mie lezioni
Grazie ad Amélie Baasner per questa foto
Ho iniziato a insegnare yoga nel 2017, dopo otto anni di pratica e una formazione per insegnanti di tre anni (700+ h) con il Pranayoga Method® e la guida di Amanda Morelli a Berlino e Maurizio Morelli in Italia. La mia pratica include posizioni del corpo (asana), esercizi di respirazione (pranayama), gesti delle mani (mudra), introspezione, visualizzazioni, voce e suono.
Praticando con il Metodo Pranayoga ®, l'allineamento è prima di tutto verso noi stessi. Il ritmo delle mie lezioni varia, ma la pratica si basa sull'ascolto delle nostre sensazioni e sulla consapevolezza della nostra presenza e vitalità. Il mio obiettivo è ascoltare i movimenti interni e sottili, assicurando rispetto e sicurezza a ogni partecipante. La pratica è anatomicamente precisa e allo stesso tempo adattata in modo creativo alle particolarità individuali. È yoga per Every-Body.
ISAVELLA
Ho seguito le lezioni di yoga prenatale di Marta durante gli ultimi mesi di gravidanza. Ho davvero sentito che il suo metodo Pranayoga era una forma ideale di esercizio durante questo periodo.
Ci ha mostrato tecniche di respirazione e posture particolarmente adatte alle esigenze di ogni fase. I suoi esercizi erano rilassanti, ma allo stesso tempo energetici, e mi hanno permesso di rimanere in forma ed equilibrata, aiutando me e il mio bambino.
Posso solo consigliare Marta come insegnante, è una persona molto calma, simpatica e positiva!
Per saperne di più
- Il Pranayoga Method® è un metodo di insegnamento applicato all'Hatha yoga. La pratica mira a migliorare la percezione e il flusso del prana, "l'energia vitale", sia nel corpo fisico che negli elementi sottili che costituiscono i livelli mentali e di connessione con la spiritualità.
- Insegno hatha yoga, che, fornendo le basi per diversi modi di praticare lo yoga, può essere considerato la "madre" di tutti gli stili di yoga contemporanei.
- La mia pratica mira ad essere antinfiammatoria ed è informata dal lavoro di Bo Forbes.
- Lo yoga per il pavimento pelvico che mi ha insegnato Leslie Howard rimane parte della mia pratica.
- Qui puoi trovare il video di una pratica yoga registrata. Se desideri altro materiale, mi puoi contattare in qualsiasi momento!
- Questa è una semplice meditazione guidata che uso per invitare la calma all'inizio di una pratica.
- Perché penso che lo yoga sia arte, e come una pratica yoga possa sembrare magica.
- Ho un profondo rispetto per il percorso dello studente di yoga che è di fronte a me.
- Quando descrivo il modo in cui insegno yoga, spesso ho bisogno di spiegare in che modo è simile all'essere una doula.
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