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Questi corsi di yoga fanno per me?

COMUNITÀ ~ Questo è uno spazio di connessione per la nostra parte umane. Incontrandoci regolarmente nel corso delle settimane, abbiamo l'occasione di fare domande, scambiarci feedback e conoscerci. Sei il benvenuto così come sei: questa pratica è mirata ai partecipanti del corso, non c'è bisogno di una particolare forma fisica o flessibilità, e non c'è "uno" standard per nessuna posizione.

ACCESSIBILITA' ~ Prendiamo la lentezza di cui abbiamo bisogno per ascoltare il nostro corpo, e il tempo che ci serve per imparare insieme. Non seguiamo una coreografia. La nostra musica è il respiro, e lasciamo andare l'acrobatismo a ogni costo. L'accessibilità anche dei costi è importante: i corsi della Volkshochschule sono sovvenzionati pubblicamente e le Präventionskurse sono in parte rimborsate dall'assicurazione sanitaria.

CONSAPEVOLEZZA CULTURALE ~ La mia offerta è informata dalla storia e dalla filosofia dello yoga, una pratica spirituale con origini dall'Asia meridionale. Pratichiamo posture, tecniche di respirazione e meditazione che mirano alla consapevolezza piuttosto che al senso estetico. Questa non è una pratica di fitness/allenamento/sudore. Pratichiamo lo yoga come strumento di connessione alla nostra vitalità attraverso il nostro corpo fisico, emotivo ed energetico.

SELF-CARE E PRATICA REGOLARE ~ Partecipare nel corso ogni settimana è già un modo per essere presenti per noi stessi. Non abbiamo bisogno di spingerci oltre i nostri limiti. Possiamo escludere la competitività, le prestazioni e la produttività e invitare a uno stato di ricezione e di accettazione. Questo è ciò che alimenta la connessione con noi stessi e gli altri, oltre a nutrire l'intuizione, la fiducia e la pace dentro di noi.

EMBODIMENT VS. INFIAMMAZIONE ~ Dalla ricerca e dall'esperienza sappiamo che “l'embodiment”, essere presenti nel nostro corpo, è uno strumento importante contro gli stati di infiammazione, inclusi ansia, depressione e stress cronico (in termini yogici, “citta vritti”). L'infiammazione ha un impatto sulla nostra percezione del dolore (utile a chiunque, anche in preparazione al parto) e sulla capacità del corpo di guarire (fondamentale anche per tutti noi, anche nel periodo del postparto ). Questa pratica ha lo scopo di creare piuttosto che consumare energia, e offre uno spazio per essere piuttosto che fare.

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